类型:信息管理大小:91.02 MB
语言:简体中文 日期:2020-04-21
如果你的自我管理能力不是很好,就是用番茄盒子。番茄盒子最新版是一款专业的自我管理者开发的实用管理工具,具有超强的管理能力,功能非常强大,想要更好的管理自己就来使用番茄盒子吧!
番茄盒子 软件介绍
番茄盒子是一款免费的时间管理软件和目标管理工具,也是个人成长必不可少的自我管理软件,本软件运用PDCA循环,通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能,提升用户的工作及学习效率,另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具,且时间记录中还包括定时截屏(自动截屏)等小功能。
番茄工作法
番茄工作法是一种注意力管理方法,简短的说就是先设定一个时间(一般为25分钟,简称一个番茄钟),在这个时间内你要全神贯注于要做的事,若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后,你才可以休息一下或处理其他事。
信息成瘾
神经科学家拉斯·波德瑞克认为,人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上,我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激,而相较于这些新颖之物带来的冲动,我们的自控力就太弱了。”
柳比歇夫时间统计法
柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对时间消耗的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成时间管理的习惯。
1.控制关键词
可以对所要控制的关键词进行分组控制;
2.自我保护
有一定的自我保护能力,保护进程不被杀死。
3.分配时间
番茄盒子中的番茄钟可以和上网控制配合使用,通过番茄钟奖励上网时间。
4.上网控制
番茄盒子可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制。
番茄盒子 软件优点
设立目标、制订计划、番茄钟、上网控制、时间记录、总结反思。
通过目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录、总结反思的PADA循环,提升用户的工作及学习效率。
番茄盒子 使用方法
此模块共包括5个小模块:【我的地盘】、【维护】、【主题】、【其他】、【网络】。
主要功能是对软件及其子版块功能进行综合设置。
1) 【主页】-【我的地盘】
主要是对下方的“我的地盘”展示区进行“文字”或“图片”设置(软件默认为图片展示)。
1【我的地盘】-【文字】
点击【文字】,则“我的地盘”展示区的内容切换为文字展示。
注意:软件“我的地盘”展示区原始内容为空白,用户可将自我激励的文字添加至展示区内。
A. 新建文字:
点击“新建”,在弹出的窗口中输入“序号”与“内容”,再点击“保存”即可。
注意:当“我的地盘”展示区以文字形式展现时,如有多条文字,则按“序号”升序排序。
B. 编辑文字:
点击“编辑”或双击某条文字,都可以进入编辑状态,可对原文字的“序号”与“内容”进行修改,编辑完成后点击“保存”即可。
C. 删除文字:
选择好需要删除的文字,然后点击“删除”软件即会弹回“确认删除”窗口。
2【我的地盘】-【图片】
点击【图片】,则“我的地盘”展示区的内容切换为图片展示
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